20秒で理解する銅

【名　称】ドライフルーツ 【賞味期限】210日 【保存方法】高温多湿、直射日光を避けて保管して下さい。

【内容量】400g 【原産地】フィリピン 【製造者】有限会社松葉屋 東京都台東区上野6-10-1豆・乾物の専門店 松葉屋の「ドライマンゴー」 ドライフルーツといえば？と聞けばほとんどの人がマンゴーと答えるくらい認知され愛されているドライマンゴー。

世界的にも有名で「世界三大果物」にも認定されトロピカルフルーツとよばれています。

インドやミャンマーなど南国で栽培されるマンゴーは4000年も前からある果物で、日本にわたってきたのは1970年代といわれています。

こちらは、フィリピン・セブ島のドライマンゴー。

厳選した完熟マンゴーの美味しいところだけを贅沢に使用しました。

濃厚で甘い香りとほどよい酸味、しっとりとなめらかに仕上げました。

ビタミンA・ビタミンE・β-カロテン・葉酸をたっぷり含み、食物繊維も含まれています。

ドライマンゴーの栄養価一覧 マンゴーを乾燥させて作るドライマンゴーは、生のマンゴーに比べて栄養素が数倍にもアップしています。

スッキリとした甘みと1切れずつのボリュームがあるためダイエットフードとしても大人気。

＜ビタミンA＞ 粘膜・皮膚・髪の毛の健康維持に役立ち、視力を維持します。

呼吸器系統を守ってくれるので、風邪予防にもなります。

＜β-カロテン＞ 強い抗酸化作用で老化防止効果が。

ガン予防・血行促進にも効果があります。

＜ビタミンE＞ 肌トラブルに有効です。

またシミ・シワ予防にも効果あり。

＜葉酸＞ 皮膚細胞の働きを促進します。

胎児の発育にも欠かせないので、特に妊婦におすすめです。

＜ビタミンC＞ マンゴー1つで1日に必要なビタミンCの半分を補えます。

コラーゲンを生成し、皮膚を強くする力もありますので肌トラブルにも対応してくれます。

＜クエン酸＞ キレート作用と呼ばれるものがあり、ミネラルの吸収を促進します。

これによりアンチエイジングとガンの予防に有効です。

ドライマンゴーの効果 ＜ダイエットの効果＞ マンゴーには脂肪やセルライトを燃焼させてくれる力があります。

具体的にいうと、マンゴーにはリジンという成分があり、リジンにはカルニチンという成分を作り出す力があります。

このカルニチンが脂肪などを燃焼させてくれる嬉しい成分ですから、マンゴーを摂取することで自然と痩せるサポートをしてくれているのです。

またパルミチン酸グリセリドという成分はドロドロの血液をサラサラに戻してくれる効果があり、更に血流が良くなることで新陳代謝がアップします。

ダイエットに新陳代謝アップは欠かせませんから、リジンとあわせてマンゴーはダイエットの強い味方と言えます。

＜美肌・美白＞ 美容の強い味方とされるビタミンA・C・Eがマンゴーには含まれています。

まず共通して言える効果は、抗酸化作用です。

抗酸化作用は、人間の体を錆びつかせ老化させる活性酸素を抑える力を持っており、シミやシワのお肌のトラブル防止、アンチエイジングなどにも力を発揮してくれます。

更にビタミンCには肌のハリを作ってくれるコラーゲンをつくりだす効果もありますので、若々しい美肌を維持する事ができます。

ドライマンゴーの効果的な食べ方 ドライマンゴーに含まれるビタミンCはストレスを緩和し、安眠を促す効果があります。

しっかり寝ることで肌の調子も整えられ、万病の素といわれる活性酸素をも除去してくれます。

ドライマンゴーは寝る前に摂取するのが効果的なようです。

ドライマンゴーの摂取量 ドライマンゴーの1日の摂取量の目安は約60gといわれています。

ひと切れ15gあたりが25kcalくらいですので、大体4切れくらいが目安になります。

食べ過ぎると当然、肥満につながってしまいます。

折角の効果を無駄にしないように1日の摂取量を守りましょう。