一ヶ月で落としていいのは、 体重の5％までと言われていますのでリバウンドを避けて、何より健康でいながらダイエットするために過激なダイエット、カロリーコントロールは避けて時間をかけてゆっくりやせていくことが大切です。

@fukufuku_diet 2020/01/19 05:58

（なになに・・・また焼肉か・・・カロリーのコントロールが必要だな）

@__usaj 2020/01/19 01:34

@sss0918sss 実は産後体重が増加の一途を辿っていて…😭
自分で作れば市販のやつよりカロリーもある程度コントロールできるかなって思ったの😂普段は全然よ〜💦

@tomo_dh78 2020/01/18 11:56

体重70kg台となると・・・カロリーコントロール、いわゆる食事制限もツライ段階なのかなぁ～～体重80kg台から体重70kg台のダイエットと比べて、食べる量を減らさなければならないですからね～～　この辺は、踏ん張り所です！！

@diet70to60kg 2020/01/18 22:03

【トマトダイエット】:トマトに含まれる成分であるリコピンが体脂肪の増加を抑えるというものです。ただし、人間の身体の仕組み上摂取カロリーのコントロールが必須になるダイエット法なので、トマトだけ食べていればいいというわけではありません。

@vnudiauh 2020/01/19 12:03