会社でInbody診断をしてくれるんだけど、唯一の欠点が体脂肪😅
前回と数値が全く変わらないから、食べたカロリー=消費カロリー。
カロリーコントロールはそこそこしてるからあとは筋トレ運動して消費カロリーを増やさないといけないとな。
走らなきゃなのかなー

@sakulalov 2020/01/17 23:41

今日はカロリーコントロール失敗せんために朝はお茶漬けのみ

@tillitsover 2020/01/19 09:36

人間が1ヶ月で落としていいのは、 体重の5％までと言われています。
リバウンドを避け、何より健康でいながらダイエットするには、
時間をかけてゆっくりやせていくことが大切です。
過激なダイエット、極端なカロリーコントロールはやってはいけないタブーです。
#ダイエット #美容 #減量

@biyouu_ura 2020/01/19 08:26

カロリーコントロールすらできないのかい…？

@diethakuba 2020/01/19 00:57

（なになに・・・また焼肉か・・・カロリーのコントロールが必要だな）

@__usaj 2020/01/19 01:34