@c_1_r_9_z_8_2 ジョギングだけだったら、毎日の摂取カロリーコントロールしないと難しい
#マジレス

@kinokomiso 2020/01/17 22:44

カロリーコントロールやウェイトコントロールは、苦行なんかじゃない。
楽しんでやるべき事。
本気で取り組めば、結構簡単に結果を出せるので、自分自身の理想体型を実現させたり維持するのが、楽しくない訳がない。
まぁアレだ、、、太ってるのが好きなら別に何も頑張らなくても良いけど。

@gami_sp 2020/01/18 00:32

人間が一ヶ月で落としていいのは、 体重の5％までと言われています。
リバウンドを避けて、何より健康でいながらダイエットするためには、時間をかけてゆっくりやせていくことが大切です。
過激なダイエット、カロリーコントロールはかえって太りやすい体を作ることになりかねません。

@takabbd7 2020/01/18 09:07

人間が一ヶ月で落としていいのは、 体重の5％までと言われています。リバウンドを避けて、何より健康でいながらダイエットするためには、時間をかけてゆっくりやせていくことが大切です。過激なダイエット、カロリーコントロールは絶対にやってはいけないタブーです。

@airiair1 2020/01/19 13:32

摂取カロリーをしっかりコントロールしないと

@daie06207600 2020/01/18 11:01