【アンチエイジング】
普段は眠っている、老化を防ぐことが出来る遺伝子を活性させるには？
″食事の量を腹7分目にして、カロリーコントロールすること″。
すると、老化の原因となる活性酸素を抑える物質が出ます。
体重からの見た目美容だけではなく、内面からの美容にもいいのです。

@mattu42 2020/01/19 12:44

澤村「そんなに難しく考えることでもないぞ？カロリーコントロールしながら、毎日少しずつ基礎代謝を上げていくんだ。カロリーを多く消費できるようになれば、必然的に痩せられるんだから」

@haikyu_yasero 2020/01/19 11:46

生理中は痩せない

生理中はホルモンの関係でどうしても痩せにくくなります。
その間は、カロリーコントロールをしっかり行うことが大事!!
生理後のヤセ期に向け、リラックスしておきましょう。

@Health2525Healt 2020/01/19 13:20

@Suntorysesamin セサミン続けても、この身体になるには、カロリーコントロールと毎日の筋トレと、お金が必要です。そして働いてない事。

毎日生活のために(芸能界以外で)働いていたらそんな暇ない。

@sopradolle 2020/01/19 13:44

会社でInbody診断をしてくれるんだけど、唯一の欠点が体脂肪😅
前回と数値が全く変わらないから、食べたカロリー=消費カロリー。
カロリーコントロールはそこそこしてるからあとは筋トレ運動して消費カロリーを増やさないといけないとな。
走らなきゃなのかなー

@sakulalov 2020/01/17 23:41