食べすぎたからといって落ち込む必要はない。
食べすぎたら次の日のカロリーコントロールでリカバリーする。
もちろんタンパク質は欠かさない。
#プロテイン　#減量　#ダイエット

@wakaken_workout 2020/01/18 14:23

【健康美！　セルライト】
セルライトは普通の皮下脂肪と同じなので、
食事のカロリーをコントロールして有酸素運動をこなして、
通常のダイエットをこなせば皮下脂肪は減少します。
そしてセルライトで肌の凸凹になった脂肪も
減少して目立たなくなります。

@itatomo0330 2020/01/18 11:02

人間が一ヶ月で落としていいのは、 体重の5％までと言われています。リバウンドを避けて、何より健康でいながらダイエットするためには、時間をかけてゆっくりやせていくことが大切です。過激なダイエット、カロリーコントロールは絶対にやってはいけないタブーです。

@airiair1 2020/01/19 13:32

カロリーコントロール狂った

@tillitsover 2020/01/18 13:05

体重70kg台となると・・・カロリーコントロール、いわゆる食事制限もツライ段階なのかなぁ～～体重80kg台から体重70kg台のダイエットと比べて、食べる量を減らさなければならないですからね～～　この辺は、踏ん張り所です！！

@diet70to60kg 2020/01/18 08:02